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秋冬穿短靴看起來小腿又粗又浮腫?教你3個快速消水腫的方法!
方法1:蒼鷺式-針對小腿、大腿後側放鬆
跪坐在瑜伽墊上,彎曲膝蓋讓雙腿呈現W字型。雙手抱起一腿,腳跟朝天提起,腳跟-膝蓋-大腿盡量伸直同時挺胸不駝背。上半身稍微後傾,讓腿靠近胸,停留五個呼吸,換腳繼續。
方法2:半神猴式- 針對消水腫、打開髖關節、放鬆背部
膝蓋跪姿在瑜伽墊上,一隻腳向前伸直並且讓腳背勾起。身體慢慢向後坐,並且持續讓前腿跟著伸直。保持脊椎拉長,背部拉直,停留五個呼吸,換腳繼續。
方法3:來上一件hyphy的瑜伽褲吧
最快且最有效的方法就是挑一件hyphy瑜伽褲來穿吧(笑)~特推最新改良升級版Revive 寶寶肌運動褲 - 收腰瘦腿升級版,專為亞洲女生設計,你有的駱駝蹄、腳踝褲長過長堆積、小腹不夠收復一次解決!零壓力收肉,包容各種體型,一穿就有感瘦!
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