彈力帶堪稱是所有隨身運動用品中人氣歷久不衰的品項。外型輕巧好攜帶，對於隨時隨地想運動或伸展的人來說，非常方便使用！

品質良好的彈力帶擁有極佳的韌性與彈性，適用於肌肉伸展及耐力訓練，也可針對不用的部位加強鍛鍊。不僅能做為瘦身、健身道具，甚至有許多的專業物理治療師、復健師也非常推薦使用彈力帶來訓練肌力，或調整骨盆、腰椎、髖關節等身體的活動力。

 

不同阻力的彈力帶，效果比使用單一磅數彈力帶好

 

然而，只要買一條彈力帶回家就能得到理想的訓練成效嗎？當然不是！彈力帶的作用是藉由拉伸的阻力來鍛鍊肌肉，當所選擇的彈力帶厚度越厚，其被拉伸時阻力也越大，不過並不是阻力越大，就代表成效越好，過厚或過薄的彈力帶若使用不當，則越容易帶來運動傷害。通常比較好的做法是依照自己的負重來做挑選，以及利用不同阻力的彈力帶組成所需要的運動，效果會比固定使用單一磅數的彈力帶來得好。

因此，無論是想獨自在家鍛鍊或交由專業教練指導，每個運動人應該都要擁有「不同阻力」的彈力帶，再根據想訓練的部位搭配不同阻力(磅數、厚度)的彈力帶，持之以恆地訓練，才能看見最棒的訓練成果。

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彈力帶的磅數/重量該怎麼選？

hyphy 這款「塑一圈迷你彈力帶」直接以最適合東方人的阻力設計而成，幫顧客做了最完美的規劃，每一盒商品中含有四條不同阻力的彈力帶：

  • 低阻力 (粉膚色) – 適合上半身練習
    26.5cm x 5cm x 0.04cm 拉力約10-15磅
     
  • 中低阻力 (淡紫色) – 適合上半身與下半身練習
    26.5cm x 5cm x 0.6cm 拉力約15-20磅
     
  • 中高低阻力 (水藍色) – 適合上半身與下半身練習
    26.5cm x 5cm x 0.08cm 拉力約20-25磅
     
  • 高阻力 (深海藍) – 適合臀腿練習
    27cm x 5cm x 0.1cm  拉力約25-30磅
     

 

將身體的訓練採「分級」的概念設計，使用者可針對不同部位挑選適當阻力加以鍛鍊，除了可避免新手操之過急造成運動傷害，也能避免健身成效不佳的狀況產生。

 

除此之外，「hyphy 塑一圈迷你彈力帶」也附運動示範教學課程，提供不同阻力的運動分享，只要照著正確姿勢操作，不進健身房照樣能夠塑一圈，是一套不管是新手或資深運動人都可以善加利用的健身工具。由知名裝幀&產品包裝設計師 (犬良設計)所設計的漂亮外型，是上班族也非常喜歡攜帶的上班運動小物喔！

 

 

 

hyphy 塑一圈迷你彈力帶，點我購買

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=0cZeXLPeGPU

 

https://youtu.be/iWux8ETBlmA

 

 

 

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