夏天大家都想要尋求一些排毒方法、減肥秘方

 

網路上說喝XXX就能排毒是真的嗎？以下是營養師為大家解答的觀念導正！

 

大多時候聽到的「排毒」、「淨化」指得是透過攝取特定食物或是一段時間內只吃少量食物，以達到排毒的效果。

 

常見為花草茶、檸檬水或果菜汁⋯這種中斷正常飲食的方法，理論上會阻止食物裡的毒素進入身體，並將身體裡堆積的毒素移除。

 

迷思：利用花草、蔬果就能幫身體排毒

 

實際成功原因：直接減少不健康食物攝取，恢復飲食後即可能將毒素重新累積

 

 

營養師更建議的方法？

 

不定期嘗試排毒方法故能在短期內讓身體感覺到輕盈，但實際上更建議的做法會是「以健康食物為主，並隨時大量攝取蔬果與全穀物」如此一來也能避免長期低熱量飲食帶來的營養不良、蛋白質攝取不足、對健康造成不可逆的影響！

 

即便是夏天要Show出好身材的時候，也別為了一時逞快賠上了健康呀！

 

最佳辦法就是跟著hyphy一起規律運動，用愉快的心情漂亮瘦吧！