臉部穴道全攻略：從穴位、按摩到工具推薦，打造明亮緊緻好氣色！

臉部有哪些穴道？要怎麼按摩臉部穴道？本文將說明12個臉部穴道、按摩手法與其對身體的幫助，也提醒你3個臉穴道按摩注意事項，最後推薦3個臉部按摩工具，讓你輕鬆按對穴位，提升保養效果！ 

一、臉部穴道有哪些？臉部穴道說明與按摩手法教學

女孩們或多或少都有瘦小臉、臉部緊實以及消水腫等愛美需求，希望不用花大錢就能讓臉部輪廓看起來更緊緻立體。接下來的穴道按摩手法教學，將逐一介紹 12 個臉部穴位的位置、按壓方式及好處，幫助女孩們拉提臉部線條、消除眼睛浮腫。除了徒手按摩外，建議可以使用刮痧板這類型的輔助器具按摩，效果可以更提升喔！

臉部穴道＃1 絲竹空穴

• 位置：位於眉尾後方的凹陷處，正好是眉毛下垂的落點。

• 對身體的幫助：促進眼周血液循環，舒緩眼部肌肉，減少細紋產生，並提升光澤感。

• 按摩方式：使用單隻手指（例如食指或中指），朝穴道輕柔按壓，持續約數 10 秒，然後改為輕輕向上拉。

臉部穴道＃2 攢竹穴

• 位置：位於眉頭的凹陷處，兩側的內眼角。

• 對身體的幫助：有助緩解眼部不適、頭痛、消除臉部浮腫。

• 按摩方式：用雙手拇指抵住兩側太陽穴，食指輕輕按壓攢竹穴，並輕柔地畫圓旋轉，可幫助放鬆緊張的部位。

臉部穴道＃3 太陽穴

• 位置：位於頭部側面、眉毛外側的凹陷部位。

• 對身體的幫助：幫助放鬆，舒緩長時間用眼過度造成的不適感。

• 按摩方式：將手指併攏，輕輕放在太陽穴上，以畫小圈的方式移動，同時稍微向下施壓，促進血液流動。

臉部穴道＃4 地倉穴

• 位置：嘴角末端向外延伸 0.5～1 公分的位置，也是眼球正下方與嘴唇閉合線的交點。

• 對身體的幫助：幫助提拉嘴角，讓臉部輪廓更加清晰。。

• 按摩方式：用 2 隻手指輕輕貼在地倉穴上，緩慢向斜後方推壓，保持幾秒鐘以達到深層放鬆的效果。

臉部穴道＃5 睛明穴

• 位置：位於雙眼內角的凹陷處。

• 對身體的幫助：幫助晶亮、改善倦容。

• 按摩方式：以食指和拇指輕輕按住眼內角，接著交替進行向下按壓和向上輕捏，促進循環。

臉部穴道＃6 承泣穴

• 位置：位於眼球與眼眶下緣之間的凹陷處，也就是當你直視前方時，眼球下方的一個小凹陷。

• 對身體的幫助：舒緩因長時間使用 3C 設備引起的不適感。

• 按摩方式：輕輕將食指放在承泣穴上畫圓輕揉，持續約 2～3 分鐘，讓穴位充分放鬆、促進循環。

臉部穴道＃7 迎香穴

• 位置：位於鼻翼兩側旁邊的凹陷處。

• 對身體的幫助：幫助鼻子呼吸順暢、舒緩鼻翼兩側的肌肉，減少皺紋。

• 按摩方式：從迎香穴出發，沿著臉頰的上緣輕輕滑動至眼尾，進行數次循環按壓穴道，對於臉水腫、促進放鬆和循環有所幫助。

臉部穴道＃8 巨顴穴

• 位置：位於瞳孔的垂直下方，與鼻翼下緣相交的部位。

• 對身體的幫助：促進新陳代謝，幫助消除臉部水腫，恢復光澤與亮麗。

• 按摩方式：將食指、中指和無名指併攏，輕輕地用指腹在巨顴穴上按壓，並進行上下的推壓動作，以促進循環。

臉部穴道＃9  顴髎穴

• 位置：眼角垂直往下、顴骨下緣的凹陷處，也就是眼尾正下方與鼻翼延伸的垂直交叉點。。

• 對身體的幫助：拉提緊實、減少浮腫；促進臉部血液循環，讓氣色看起來更好。

• 按摩方式：用大拇指在顴骨下方的凹陷處進行按揉，重複約 30 次，並可輕輕左右滑動，以促進循環。

臉部穴道＃10 下關穴

• 位置：位於臉頰的左右兩側、鬢角下方的凹陷處。

• 對身體的幫助：有助於放鬆耳部周圍的緊張感。

• 按摩方式：將食指指腹放在耳朵前緣輕輕按壓，當張嘴時感受到的凹陷處，以輕柔的方式施加壓力，幫助舒緩緊繃處。

臉部穴道＃11 頰車穴

• 位置：位於臉頰的左右兩側，靠近下顎關節，咀嚼時最為凸起的位置。

• 對身體的幫助：有助放鬆咀嚼肌、促進循環、修飾輪廓線條。

• 按摩方式：用兩隻手指輕輕壓住穴道、向上輕拉，進行數次來回按壓。最後可用手掌輕輕按摩整個臉部，達到緊實、放鬆的效果。

臉部穴道＃12 大迎穴

• 位置：此穴位在嘴唇兩側斜下方，與下巴骨頭相交的凹陷處。

• 對身體的幫助：放鬆面部肌肉，減少壓力感。

• 按摩方式：以食指和中指指腹輕柔地按壓，每次持續約5秒，可重複 3～5 次。

二、臉部穴道按摩需注意什麼？3 個臉部按摩小叮嚀

（一）臉部穴道按摩手法：以按壓為主，避免拉扯及摩擦

進行臉部穴道按摩時，建議採用按壓的方式，避免拉扯肌膚以減少摩擦。可以用指尖輕輕壓下，持續約 3 秒鐘，每個穴道重複 10～15 次。
 

掌握穴位的位置，約在穴位周圍 2 公分範圍內進行按壓即可。按摩時，力道從輕到重逐漸加深，直到感受到微微的酸楚感為止，這樣能讓效果更明顯。

（二）臉部按摩建議時間：洗臉後

最佳的按摩時機是在洗臉後的 20 分鐘內，因為溫水能促進血液循環，讓肌膚更加放鬆。利用這段時間，使用雙手同時按壓對稱的穴位，能夠節省時間並提高效率。

（三）搭配足夠濕潤的保養品

在按摩之前，建議先塗抹一層保養品，如乳霜或乳液等，可以減少摩擦、保護肌膚。在按摩的過程中，輕輕地推拿與揉按，不僅能改善臉部線條，還能讓整體輪廓更顯立體。

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臉部按摩工具 1 ：【愛心粉晶刮痧板】穴道拉提小臉按摩神器

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