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瑜伽墊怎麼挑?教你從3個面向找到適合的瑜珈墊!

剛入坑運動時,瑜珈墊一定位居在購物清單之一,但是網路上瑜珈墊的種類百百種,價格甚至是百元到千元不等,以下我們從三種方向介紹,帶你了解那種瑜珈墊適合你?

生理期來可以運動嗎?

月經來運動會血崩嗎?會不會貧血? 其實月經來潮,身體沒有劇烈不適的話,做些運動與伸展反而能夠緩解經痛,運動時分泌的多巴胺能讓緊繃情緒達到放鬆! 

三個快速消腿部水腫的方法!

秋冬穿短靴看起來小腿又粗又浮腫?教你3個快速消水腫的方法! 方法1:蒼鷺式-針對小腿、大腿後側放鬆 跪坐在瑜伽墊上,彎曲膝蓋讓雙腿呈現W字型。雙手...

初學者必看!6分鐘20組健身圈超實用完整攻略

餐後總覺得得身體沉甸甸的吧?這時候如果要做高強度的波比跳肯定吃不消 (雖然我知道那很有效) 所以這次要來推薦簡單的體能訓練,初學者也很適合! 文末運動小彩蛋...

強過「韓國魔性瘦身操」?拯救99%的人最想瘦的「肚子」!

腰身小一吋,視覺馬上-3Kg 「年輕時肚子還算平坦,但年過30後,肚子卻變得越來越凸; 「明明四肢還算纖細,但小腹就是凸凸的,夏天一到只能把腰間部位...

網友實測!這5款爆紅高強度居家運動器材,在家練就能輕鬆瘦!

全球病毒持續傳播,未來有很高的機率會出現更多更具傳染力的變種病毒。而居家防疫期間,常見上班族為了辦公長時間久坐,或年長者因為久未外出,除了更容易囤積...

Women's Health報導!【美力盛典】可彤&又立用輕運動精品「hyphy」點亮居家健身好習慣

居家健身也能很繽紛|完整文章收錄 由林又立與林可彤創立的「hyphy」, 提供針對群身各部位設計的運動商品,繽紛色彩和時尚的外型,在家也可以輕鬆打造萬用健身房...

誰適合使用健身圈?3大族群看這裡

提到2020最夯運動商品──不得不好好介紹一下網友公認最好瘦的「夾8下」《hyphy大瘦歡迎健身圈》。這項劃時代的商品設計,源自於皮拉提斯的訓練使用...

為什麼要選擇不同阻力/重量的彈力帶?

彈力帶堪稱是所有隨身運動用品中人氣歷久不衰的品項。外型輕巧好攜帶,對於隨時隨地想運動或伸展的人來說,非常方便使用! 品質良好的彈力帶擁有極佳的...

盤點健身教練最推薦~戰疫必備!3種超高效居家健身小道具

因武漢疫情延燒國際,隨著感染人數持續增加,為了避免發生人傳人的情況發生,減少外出可說是最好的防疫。而無法上健身房的這段疫情隔離期,居家健身就...

網公布1天3招「防疫伸展操」,保護自己也幫助別人!

隨著台灣感染「新型冠狀病毒」案例持續增加,亟需嚴格提防社區感染避免防疫破功!對此,國民健康署特別提醒民眾,民眾在家必須適度運動,唯有鍛鍊體能...