嘴唇乾裂是許多人日常中都會遇到的問題，究竟嘴唇脫皮、嘴唇乾裂症狀該如何緩解？本文將告訴你嘴唇乾裂怎麼辦，包括日常生活中的保養和飲食可以如何調整，最後再告訴你嘴唇保養推薦什麼保養品，幫助你找回晶潤唇色。
一、嘴唇乾裂怎麼解？8 個嘴唇乾常見原因全揭密
冬天一到，不僅皮膚會開始乾燥，嘴唇也容易出現乾裂的情況，這是因為嘴唇不像身體的其他部位具備皮脂腺，沒有辦法分泌油脂滋潤表面皮膚，一旦天氣冷或是環境較乾燥，嘴唇就容易因為水分流失而導致乾裂、脫皮。
想要預防嘴唇乾裂、脫皮，事先了解成因是針對性預防的第一步。以下為你整理 8 種容易造成嘴唇乾裂的原因，幫助你針對性地改善嘴唇乾裂的情況。
嘴唇乾裂原因 1：環境濕度不足
到了冬季，由於天氣乾燥、環境中的空氣濕度下降，就容易導致嘴唇的皮膚失去水分，進而造成唇部乾燥、發癢，甚至是嘴唇裂開等情形；若是因為天氣寒冷而在室內吹暖氣，可能又會更加劇空氣的乾燥程度，導致嘴唇乾裂的情形。
除此之外，在濕度較低的乾燥環境，或是夏天時長期處在冷氣房內，也容易讓唇部水分流失，進而導致嘴唇乾裂。建議可以養成使用護唇膏、護唇油等產品，滋潤唇部肌膚。
嘴唇乾裂原因 2：紫外線照射
太陽中的紫外線會帶走肌膚中的水分，改變肌膚的組織結構，導致肌膚出現老化、暗沉等問題。若是唇部長期曝曬在紫外線下，除了會導致細胞大量受損外，當嘴唇表層肌膚的保護層被破壞後，也會加快水分蒸發的速度，引起嘴唇乾燥的情況。
嘴唇乾裂原因 3：身體水分攝取不足
肌膚平日需要透過定期補充適量的水分，來維持潤澤、澎彈，一旦身體缺水，就會影響肌膚的狀況，連帶地嘴唇也會變得乾燥。尤其唇部肌膚沒有皮脂腺可以分泌油脂保護，加上嘴唇的角質層較薄、又缺少保護層，更容易會因為缺水而變得乾裂。
嘴唇乾裂原因 4：飲食因素
除了環境因素外，缺乏特定營養素以及特定的飲食習慣也可能導致嘴唇乾裂。根據台大醫院新竹分院衛教資訊《嘴破可能是營養不良？》指出，若是體內缺乏維生素 B2，會較容易出現嘴唇乾裂、嘴破等問題；台大醫院健康電子報則指出，若體內缺乏鐵質，可能導致嘴唇乾裂。
除了缺乏特定營養素以外，若飲食習慣上經常攝取辛辣、燒烤、油炸等躁熱食物，也會造成脾胃功能失調，進而引發嘴唇乾裂。
嘴唇乾裂原因 5：藥物副作用
部分藥物如維生素 A 酸類藥物、抗組織胺、利尿劑、抗焦慮藥物等，可能會影響體內皮脂分泌或增加水分排出。例如，治療高血壓、心臟衰竭等疾病的利尿劑，會加體內水分排出，進而導致身體缺水，引起嘴唇乾裂。此外，根據衛福部新營醫院衛教資料指出，抗焦慮、抗抑鬱等藥物可能出現口乾等副作用，進而導致嘴唇乾裂。
嘴唇乾裂原因 6：過敏反應
某些食物或是化妝品的成分可能會讓身體產生過敏反應，進而導致嘴唇乾裂或發癢。此外，許多化妝品中含有刺激性成分，包括香料、染料、防腐劑或其他添加劑等，這些多餘的成分都可能會破壞嘴唇皮膚的保護層，導致嘴唇保濕功能降低，並引起發炎、過敏的情形。因此挑選唇部化妝品或保養品的時候，應該要注意選擇成分天然、無添加物的產品。
嘴唇乾裂原因 7：不良習慣
在日常生活中有許多習慣動作，同樣可能會引起嘴唇乾燥、破裂。舉例來說，許多人常常因為覺得嘴唇乾燥，下意識地舔嘴唇來保持嘴唇濕潤，然而，唾液會迅速蒸發、帶走嘴唇的水分，反倒會讓嘴唇變得更加乾燥。
除此之外，經常咬嘴唇、撕掉脫皮的角質，或是使用含有酒精、香料或染料的唇膏，都可能會破壞嘴唇的保護層，讓嘴唇變得更加乾燥。
嘴唇乾裂原因 8：疾病因素
除了以上幾個原因以外，嘴唇乾裂也可能是因為脫水、甲狀腺功能低下或口角炎等疾病，也可能是嘴唇受到細菌、黴菌或病毒感染導致嘴唇發炎，進而出現乾裂、脫皮、紅腫的情形。提醒大家若是發現自己出現以上症狀，建議盡速尋求專業醫師的協助，早日接受適當的治療和護理。
如果你經常覺得嘴唇乾乾的，且會長時間待在冷氣房，或是無法長時間補充水分，建議可以塗抹護唇膏滋潤唇部肌膚，避免嘴唇乾裂。
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二、嘴唇脫皮預警！常見嘴唇乾裂症狀一覽
不少人可能會輕忽嘴唇乾裂，認為這只是小問題，不需要特別處理，然而，除了影響外觀之外，嘴唇乾裂還可能會造成其他不適。以下就為您整理嘴唇乾裂可能導致哪些問題，提醒大家若發現自己出現下列症狀，就要盡速護理和治療嘴唇，以免情況越來越糟糕。
疼痛感：一旦嘴唇變得乾裂，就會在表面產生裂縫，導致嘴唇接觸食物、飲料或冷空氣時產生疼痛感，影響日常生活。若是不即時處理，裂縫就可能會持續加深、擴大，加劇嘴唇的疼痛感，甚至造成更嚴重的裂傷。
脫皮：嘴唇乾裂會讓嘴唇表層出現脫皮現象，有時還會形成小片乾裂的皮屑，若置之不理，可能會影響臉部外觀。建議可以透過適當的護理，比如使用護唇油、護唇膏，或是維持良好的飲食習慣來讓嘴唇保持健康狀態。
搔癢感：當嘴唇過度乾燥，就可能會產生搔癢感，讓人忍不住想去舔，反覆下來就可能會破壞嘴唇的保護層，導致嘴唇自我修復和防護外界刺激的功能減弱。
流血：當嘴唇乾裂太嚴重時，嘴唇表皮就會因為破裂而出血，特別是在大笑或張嘴、進食時更容易裂開流血。
紅腫：嘴唇乾裂可能會讓周圍的皮膚出現輕微發紅或腫脹，甚至會感到刺痛的情形。
口角炎：唇部過於乾燥時，口角處的皮膚就可能會龜裂、發炎，形成小傷口。不處理的話容易讓外界細菌侵入這些細微的小傷口，增加感染以及唇部發炎、潰瘍的風險。
唇部或口腔潰瘍：若是長期忽略唇部乾裂的問題不處理，久而久之可能會導致唇部或口腔內部出現有疼痛感的潰瘍。
三、嘴唇乾裂怎麼辦？嘴唇乾裂擦什麼？5 項保養方法大公開
了解嘴唇乾裂的原因，以及嘴唇乾裂可能是缺乏什麼後，接下來將帶你了解 5 種不同的嘴唇保養方法，幫助你了解嘴唇脫皮、乾裂要怎麼辦，包括可以吃哪些東西、擦什麼保養產品，幫助你找回水潤雙唇。
改善／緩解嘴唇乾裂方法 1：護唇產品
想要改善嘴唇乾裂的情形，首先建議可以從塗抹護唇膏、護唇油等護唇產品開始。前者的質地較為固態，通常含有凡士林、蜂蠟等成分，可以在嘴唇表面形成一層保護膜，幫助唇部肌膚鎖住水分、避免水分流失；後者質地則較為液態，通常含有植物油（如橄欖油、乳木果油）等成分，可以深入滋潤唇部，提供深層的保濕效果。
無論是護唇膏還是護唇油，兩者同樣都是透過油分來改善嘴唇乾燥、脫皮，彌補嘴唇缺乏皮脂腺分泌油脂的問題。主要的差別在於，天然植物性的油脂更貼近唇部需求，能夠深入滋養唇部肌膚，還能軟化唇部肌膚表面的角質，幫助肌膚更好地吸收油脂、並讓死皮自然脫落。
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改善／緩解嘴唇乾裂方法 2：防曬
想要維持肌膚水分，其中一個重點是做好防曬，避免肌膚長期曝曬在陽光下！太陽中的紫外線會帶走肌膚的水分，還會導致細胞大量受損，因此如果想要保持嘴唇的水潤，建議可以選擇具備防曬功能的護唇產品，並定時塗抹防曬護唇膏。
除此之外，當紫外線較強時，也應該盡量避免直接曝曬在陽光下，若要在室外活動時，可以戴上帽子或撐陽傘，以減少唇部肌膚被陽光直射的機會。
改善／緩解嘴唇乾裂方法 3：調整飲食習慣
嘴唇乾裂除了透過外在的保養，也可以透過調整飲食習慣，以及補充正確的營養素來幫助改善。
舉例來說，日常生活中建議避免食用過於辛辣，或是過鹹、具刺激性的食物，以免刺激唇部肌膚或是加重乾燥的情形。平常生活中也可以透過增加食用內臟類、瘦肉、牛奶、綠色蔬菜，以及豬血、紅豆、A 菜、海帶芽和黑芝麻等食物來補充維生素 B2 與鐵質。
改善／緩解嘴唇乾裂方法 4：多喝水
水分是人體中不可或缺的營養素，平日攝取足夠的水分，除了是維持身體機能正常運作的基石，也是幫助肌膚維持潤澤、彈性的重要關鍵。當人體的水分充足，肌膚就會呈現健康、有活力的狀態，建議想要改善嘴唇乾裂的朋友，平日不妨先從固定攝取足量的水分開始做起。
改善／緩解嘴唇乾裂方法 5：專業治療
提醒大家，一旦嘴唇乾裂的情況遲遲沒有改善，甚至出現流血、紅腫或是乾裂程度加重等情形，就代表可能體內有潛在的健康問題，建議讓專業醫師協助評估整體的健康狀況，並進行針對性地治療，以免嘴唇乾裂情形持續加劇。
四、嘴唇保養推薦首選 HYPHY！讓雙唇重現健康光澤
嘴唇乾裂是許多人日常生活中經常遭遇的小問題，不僅影響臉部外觀，還會造成日常生活的不便，坐視不理的話還可能衍生出更嚴重的健康問題。面對嘴唇乾裂問題，除了調整日常的飲食習慣，也建議可以養成使用護唇膏／油的習慣，讓嘴唇能夠隨時保持滋潤。
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維生素 E：幫助皮膚從內產生保濕作用，幫助強化肌膚抵抗力及新陳代謝，延緩唇部肌膚老化。
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