按摩油怎麼挑？按摩油用法有哪些？本文帶你認識身體按摩油的用途、成分，並介紹15款平價身體按摩油推薦，無論是想緊緻護膚或舒緩放鬆，這裡都找得到！想知道按摩油哪裡買CP值最高，記得看到最後！
一、按摩油是什麼？身體按摩油的用途、成分為何？
按摩油是以植物精油與基底油調和而成的保養油，可用於美體護膚、刮痧按摩，也是許多女性放鬆身心的療癒選項。
（一）什麼是按摩油？按摩油有哪些用途？
按摩油（Massage Oil）是一種以基底油搭配植物精油（通常為 3～5%）調和而成的保養油，質地滑順、氣味療癒，主要用在身體按摩、肌膚滋潤及放鬆情緒。根據成分與配方不同，能延伸出多種用途：
- 改善乾燥脫皮：冬天氣候乾冷、洗完澡後肌膚緊繃、長時間待在冷氣房導致皮膚乾燥缺水時，可加強保濕滋潤。
- 撫平肌膚細紋：幫助軟化全身肌膚角質，讓皮膚更平滑。
- 放鬆肌肉：搭配刮痧、按摩手法，有助放鬆緊繃的肌肉、減緩酸痛感。
- 解決指緣乾裂：塗抹在指緣、甲面，舒緩軟化指甲周圍硬化的角質層。
（二）按摩油成分介紹
一般按摩油會包含以下 2 種成分：
- 基底油（Base Oil）：基底油常見種類有荷荷芭油、甜杏仁油、葡萄籽油、橄欖油等，負責滋養肌膚。
- 精油（Essential Oil）：精油是按摩油的香氣來源，可分為單方與複方。單方精油如薰衣草、迷迭香、佛手柑等，香味較線性、可提供特定功效（如舒壓、緊實、提神）；複方精油則是由 2 種以上精油調和而成，氣味層次豐富、用途通常也較多元。
二、按摩油推薦買哪款？Top 15 平價身體按摩油推薦清單全公開
從保濕舒緩到緊實雕塑，不同按摩油擁有各自擅長的功效與香氣調性。以下精選 15 款好評身體按摩油，包括 HYPHY、Natura Bissé、ovie、Aesop 等知名品牌，無論你是初次接觸的新手或是講究配方的老手，都能找到適合的一瓶。
經絡按摩油推薦 1：HYPHY夢幻身體油
如果你正在尋找一款能夠兼具「美體修護」與「香氛療癒」的按摩油，那這款「液態馬甲」 HYPHY 小橘瓶絕對值得入手。它主打多重美體功效與層次豐富的香氣體驗，讓肌膚與情緒都獲得全面放鬆。
打開瓶蓋，首先是來自義大利的粉紅葡萄柚與迷迭香，果香中帶點草本，像晨光中散步的清新感；接著是天竺葵、保加利亞薰衣草與杜松漿果，花香與木質香交織出平衡、溫柔的情緒；最後以絲柏與大西洋雪松收尾，留下深沉寧靜的餘韻。
配方上，它結合美國神經醯胺、法國粉紅胡椒萃取、瑞士維他命 E 等多種植萃高效成分，能幫助促進循環、緊實肌膚，同時補水修護、減少乾燥脫屑。使用感受「滋潤卻不黏膩」，親膚好吸收。無論作為身體按摩、刮痧油或日常保養，都十分適合。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 1,780
- 主成分：法國粉紅胡椒萃取、美國神經醯胺、德國紅沒藥醇、德國有機薑根萃取、瑞士維他命 E、日本紫草根萃取、美國堅果油、西班牙橄欖果油、西班牙荷荷芭籽油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 2：Natura Bissé身體活力按摩油
Natura Bissé 是來自西班牙的保養品牌，這款按摩油以葡萄籽油、維他命 E 為基底，搭配柑橘與草本精油，氣味自然舒爽。整體質地偏輕盈，延展性佳，適合中性肌膚日常保濕使用。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 2,400
- 主成分：葡萄籽油、維他命 E、葵花籽油、柑橘精油、草本精油、胡蘿蔔油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 3：ovie 美豐美滿精油
這款精油使用鼠尾草、天竺葵與依蘭等精油調製而成，帶有溫暖的花草香氣。它主打的是女性美體保養，在經前不適時用來放鬆身心也相當合適。要注意的是此款產品為「精油」，需另外調和，不可直接接觸肌膚。
- 容量：10 ml
- 價格：NT$ 1,480
- 主成分：鼠尾草、檸檬香茅、波旁天竺葵、依蘭、橙花、紅花緬梔、黑雲杉
- 購買連結
經絡按摩油推薦 4：Prophecy美體極萃油
（示意圖／Freepik）
Prophecy 美體極萃油由高濃度摩洛哥堅果油為核心，結合積雪草與珍珠蛋白萃取，追求高效滋養與緊緻肌膚的效果。它的質地滑順、延展度高，瓶身設計簡約高雅，熟齡女性也十分適合。
- 容量：120 ml
- 價格：NT$ 2,190
- 主成分：珍珠蛋白、積雪草、有機龍膽葉、45% 摩洛哥堅果賦活金萃油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 5：Neal's Yard Remedies 尼爾氏好朋友按摩油
英國有機保養品牌 NYR 的經典款之一，配方中融合玫瑰、乳香、廣藿香等多種植萃精油，氣味溫潤療癒。搭配沙棘果油與澳洲堅果油，提供溫和而有效的滋養力，可用於手部、腹部、腿部等部位的日常按摩。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 1,100
- 主成分：廣藿香、天竺葵、玫瑰、乳香、沙棘果油、澳洲堅果油、小麥胚芽油、葵花籽油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 6：Aesop 天竺葵潤體精油
這款來自 Aesop 的按摩油以天竺葵、佛手柑與柑橘為主要香調，整體氣味清新乾淨，帶有極簡中性的草本調性。質地偏清爽，吸收速度快，適合不喜歡厚重油感的人使用。可搭配日常保養或作為沐浴後的身體潤膚油使用，也很適合送禮。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 1,250
- 主成分：天竺葵、柑橘、佛手柑
- 購買連結
經絡按摩油推薦 7：L'Occitane 歐舒丹 乳油木保濕潤膚油
歐舒丹這款按摩油以高濃度乳油木果油為主成分，對乾燥肌膚特別友好。塗抹後能感受到肌膚柔潤度提升，適合秋冬換季或長期待在冷氣房的族群。使用感受上滋潤度高，但推開後也不會過於黏膩，是日常保養的穩定選擇。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 1,620
- 主成分：乳油木果油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 8：ROOTON淨粹植潤身體油
（示意圖／Freepik）
這款身體油由堅果籽油、橄欖油、紅花籽油與花椰菜籽油等多種油品調製而成，其主要客群為女性敏感肌族群。氣味上以羅勒、馬鞭草搭配柑橘，整體明亮有活力，並帶有些微綠意，推薦給偏好清新香調的人。
- 容量：50 ml
- 價格：NT$ 2,080
- 主成分：堅果籽油、橄欖油、黑醋栗籽油、番茄籽油、紅花籽油、胡蘿蔔籽油、花椰菜籽油、葵花籽油、辣木籽油、葡萄籽油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 9：LBC Lambency 水漾玫瑰柔潤晶粹油
LBC 這款按摩油以大馬士革玫瑰純露與多重植物油調配，香氣細緻溫潤，質地清爽易吸收，適合全身潤膚或重點式按摩使用，增添一日儀式感。再加上價格親民、成分溫和，是許多香氛保養入門者的推薦款。
- 容量：50 ml
- 價格：NT$ 760
- 主成分：大馬士革玫瑰純露、玫瑰精油、葵花籽油、椰子油、亞麻籽油、酪梨油、摩洛哥堅果油、夏威夷堅果油、橄欖油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 10：Grown Alchemist身體護理油
Grown Alchemist 是來自澳洲的天然保養品牌，旗下這款身體油主打 Omega-7 棕櫚油酸與依蘭精油，能有效強化肌膚屏障、增加潤澤感。它的質地滑順好推，特別適合乾性肌與重視有機成分的族群。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 921
- 主成分：依蘭、塔瑪努油、Omega-7 棕櫚油酸
- 購買連結
經絡按摩油推薦 11：CLARINS 克蘭詩 身體調和護理油
這款經典的身體調和油，是 CLARINS 家族中經典不敗的明星商品。它結合迷迭香、天竺葵與薄荷精油，具有緊實、放鬆特性，標榜能有助於改善妊娠紋、緊緻肌膚，受到許多產後婦女的歡迎。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 2,600
- 主成分：迷迭香、天竺葵、薄荷精油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 12：ELEMIS 日本山茶花身體潤膚油
ELEMIS 的山茶花潤膚油質地輕盈不厚重，含日本山茶花油、芥菜籽油與維生素 E 等成分，能提供肌膚滋養與保護，適合洗澡後使用，能鎖住水分、預防乾癢。整體香氣柔和，屬於不搶戲型的低調保養油，孕期時也能使用。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 2,100
- 主成分：山茶花油、芥菜籽油、維生素 E
- 購買連結
經絡按摩油推薦 13：THE BODY SHOP靜舒心舒緩按摩油
（示意圖／Freepik）
THE BODY SHOP 這款按摩油融合薰衣草、岩蘭草、甜杏仁油等成分，帶有自然放鬆的草本香氣，能幫助和緩情緒，搭配簡單的腿部或肩頸按摩使用，效果更加乘。它的成分天然、延展性佳，是價格親民又容易入手的好選擇。
- 容量：100 ml
- 價格：NT$ 1,280
- 主成分：薰衣草精油、岩蘭草精油、甜杏仁油、芝麻油、義大利有機橄欖油
- 購買連結
經絡按摩油推薦 14：Cetaphil 舒特膚緊緻護膚身體油
這款產品專為敏弱肌與醫美術後保養設計，主打沙棘籽油、荷荷芭油與維生素 E、F，能溫和地提升肌膚彈性與修護力。產品為無香配方，亦無添加酒精與人工色素，使用後肌膚有滑順保濕感，但不悶不厚重，推薦給需要低敏、高保濕配方的人。
- 容量：125 ml
- 價格：NT$ 1,490
- 主成分：沙棘籽油、荷荷芭油、維生素 E、維生素 F
- 購買連結
經絡按摩油推薦 15：BULY 1803香氛身體按摩油
法國老牌 BULY 1803 將復古美學與身體保養完美結合，以芝麻籽油、椰子油與杏仁油為基底，搭配橙花及佛手柑香氣，製成這款香氛按摩油。瓶身設計極具收藏價值，非常適合追求產品顏值、品牌風格的族群。
- 容量：190 ml
- 價格：NT$ 1,800
- 主成分：芝麻籽油、杏仁油、椰子油、香水、香茅醇
- 購買連結
| 品牌／品名 | 容量 | 價格 | 主成分 | 香調 |
| HYPHY 夢幻身體油 | 100 ml | NT$1,780 | 法國粉紅胡椒萃取、美國神經醯胺、德國紅沒藥醇、德國有機薑根萃取、瑞士維他命 E、日本紫草根萃取、美國堅果油、西班牙橄欖果油、西班牙荷荷芭籽油 | 草本木質調 |
| Natura Bissé 身體活力按摩油 | 100 ml | NT$2,400 | 葡萄籽油、維他命 E、柑橘與草本精油 | 清新柑橘調 |
| ovie 美豐美滿精油 | 10 ml | NT$1,480 | 鼠尾草、天竺葵、依蘭、橙花、紅花緬梔、黑雲杉 | 馥郁花香調 |
| Prophecy 美體極萃油 | 120 ml | NT$2,190 | 摩洛哥堅果油、積雪草、珍珠蛋白 | 綠意花香調 |
| Neal’s Yard Remedies 好朋友按摩油 | 100 ml | NT$1,100 | 玫瑰、乳香、廣藿香、沙棘果油 | 馥郁花香調 |
| Aesop 天竺葵潤體精油 | 100 ml | NT$1,250 | 天竺葵、佛手柑、柑橘 | 草本柑橘調 |
| L'Occitane 乳油木保濕潤膚油 | 100 ml | NT$1,620 | 乳油木果油 | 溫潤乳油木香 |
| ROOTON 淨粹植潤身體油 | 50 ml | NT$2,080 | 多種植物籽油（堅果籽、紅花籽、橄欖油、葵花籽等） | 柑橘草本調 |
| LBC Lambency 水漾玫瑰柔潤晶粹油 | 50 ml | NT$760 | 玫瑰純露、玫瑰精油、摩洛哥堅果油、酪梨油等 | 玫瑰花香調 |
| Grown Alchemist 身體護理油 | 100 ml | NT$921 | 依蘭精油、塔瑪努油、Omega-7 棕櫚油酸 | 花香木質調 |
| CLARINS 克蘭詩 身體調和護理油 | 100 ml | NT$2,600 | 迷迭香、天竺葵、薄荷精油 | 清新草本調 |
| ELEMIS 日本山茶花身體潤膚油 | 100 ml | NT$2,100 | 山茶花油、芥菜籽油、維他命 E | 柔和花香調 |
| THE BODY SHOP 靜舒心舒緩按摩油 | 100 ml | NT$1,280 | 薰衣草精油、岩蘭草、甜杏仁油 | 清新草本調 |
| Cetaphil 緊緻護膚身體油 | 125 ml | NT$1,490 | 沙棘籽油、荷荷芭油、維他命 E、F | 無香氣 |
| BULY 1803 香氛身體按摩油 | 190 ml | NT$1,800 | 芝麻籽油、杏仁油、椰子油 | 柑橘花香調 |
三、按摩油、身體油怎麼用？按摩油用法＆禁忌族群一次看
按摩油的使用時機與方式多元，從晨間提振到睡前放鬆，能搭配不同手法發揮不同功效，但幼兒、懷孕婦女及特殊疾病族群等屬於禁忌對象，較不建議使用。
（一）按摩油使用方法
按摩油不只是按摩時用得上，懂得用在對的時機，效果更加倍。以下整理出 5 種常見的使用時機與方式：
- 晨間提振：起床後，可取少量按摩油塗抹於脖子後方與肩頸淋巴處，搭配由內向外、由上往下的輕柔手法按摩，有助於代謝水腫、提振精神，喚醒一天的好心情。
- 運動後舒緩：運動完後肌肉容易緊繃僵硬，先抹上按摩油再進行按摩會更順手。針對小腿、手臂或肩背等處按摩，能幫助放鬆筋膜、舒緩疲勞。
- 曬後修護：曬太陽後肌膚容易乾燥發紅，此時可使用質地溫和的按摩油，均勻塗抹於曬後區域，減緩不適並幫助修護。
- 沐浴後保養：洗完澡、身體拍乾後使用按摩油，是肌膚吸收力最強的時候，可讓潤澤力直達肌底。另外，也可順便以順時針方向腹部按摩，幫助消化。
- 睡前放鬆：晚上入睡前，可針對腿部、腳底按摩，讓久坐久站的下半身血液快速回流，預防隔天水腫，並有助於放鬆情緒、用香氣安撫一天的疲憊。
呵護肌膚、對抗橘皮，就用 HYPHY 夢幻身體油！
（二）按摩油使用禁忌族群
雖然按摩油安全性高，但仍有部分族群應留意，避免引起不適或過敏反應：
- 5 歲以下幼兒：皮膚尚在發育，建議避免使用含精油類產品。
- 孕婦、哺乳期女性：部分精油如迷迭香、杜松等具有刺激性，除非產品本身有標示孕期可用，否則使用前請務必詢問專業醫師。
- 過敏體質者：應留意按摩油成分，使用前也應先在手臂內側小範圍測試，觀察是否有紅腫或癢感。
- 慢性疾病者：應先諮詢醫師是否適合使用精油產品。
- 呼吸道較敏感者：香氣較濃的複方精油產品可能引起不適，建議選擇無香或低香型配方。
四、按摩油哪裡買？滋潤又不黏膩的身體油首選 HYPHY！
以上就是有關按摩油的介紹，希望有幫助到大家！如果你正在找一款「保濕、緊實、修護三效合一」的身體按摩油，HYPHY 這款被暱稱為「消橘瓶」、「小橘瓶」的夢幻身體油絕對值得試試！
HYPHY 是由名模林又立與林可彤共同創立的女性高效身體保養品牌，以她們自身經歷和理念，為女性創造高效、療癒、舒壓的保養體驗，結合專利科技及天然成分，設計多功效且輕巧好攜帶的保養用品，重新定義現代女性的美與生活，提醒女性們善待自己、擁抱真實的生活樣貌。
這款 HYPHY 夢幻身體油使用「粉紅胡椒 × 神經醯胺」為核心配方，再加上紅沒藥醇、紫草根、維他命 E 等舒緩修護成分，以及堅果油、橄欖油的深層滋養，質地輕盈不黏膩，滋潤親膚卻完全不悶，無論是白天出門前或晚上睡前使用，都不會有負擔感。
使用時，就像走進森林裡的清晨，前調是充滿活力的「粉紅葡萄柚」與迷迭香，接著是「玫瑰天竺葵」與薰衣草溫柔綻放，最後以「有機大西洋雪松」與絲柏沉穩收尾，以活力清新的果香與花香、綠意交織的平衡香氣，為心緒帶來穩定與放鬆。
- 法國粉紅胡椒｜喚醒肌膚活力、線條感升級
- 美國神經醯胺｜強化防禦力，維持穩定膚況
- 紫草根＆維他命 E｜為肌膚披上一層防護網
- 紅沒藥醇＆有機薑根｜來自德國的舒緩修復配方
現在就讓 HYPHY 用最頂級的植萃配方溫柔呵護你！
延伸閱讀：臉部穴道全攻略：從穴位、按摩到工具推薦，打造明亮緊緻好氣色！
